У даній науковій статті охарактеризовано гігієнічні основи здорового способу життя спортсмена бойового хортингу, проаналізовано оздоровчий ефект фізичних вправ бойового хортингу, медичні, фізіологічні та біохімічні аспекти фізичної підготовки спортсменів у процесі занять бойовим хортингом, методи та форми підготовки спортсменів із застосуванням засобів сучасного національного виду спорту бойового хортингу та підходи до визначення сутності, змісту і завдань спортивної діяльності. Зазначено, що здоровий спосіб життя несумісний зі шкідливими звичками, а заняття бойовим хортингом – тим більше. Вживання алкоголю, наркотичних речовин, тютюну входить до числа найважливіших факторів ризику багатьох захворювань, що негативно відбиваються на здоров'ї людини. Здоровий спосіб життя людини немислимий без рішучої відмови від всього того, що завдає непоправної шкоди організму. Йдеться в даному випадку про звички, які непомітно підточують здоров'я. До найпоширеніших відноситься, перш за все, вживання алкогольних напоїв, куріння, наркотики. Розглянуто напрями виховання і вдосконалення фізичних якостей спортсменів бойового хортингу різних вікових груп і рівня підготовленості у процесі тренувальної роботи. Наголошується на тому, що тренування активізують фізіологічні процеси і сприяють відновленню порушених функцій у людини. Тому фізичні вправи є засобом неспецифічної профілактики ряду функціональних розладів і захворювань, а лікувальну гімнастику бойового хортингу слід розглядати як метод відновної терапії. При виконанні фізичних вправ у м'язах утворюється тепло, на що організм відповідає посиленим потовиділенням. Під час фізичних навантажень посилюється кровотік: кров приносить до м'язів кисень і поживні речовини, які у процесі життєдіяльності розпадаються, виділяючи енергію.
This scientific article describes the hygienic foundations of a healthy lifestyle of a combat horting athlete, analyzes the health effects of physical exercises of combat horting, medical, physiological and biochemical aspects of physical training of athletes in the process of combat horting, methods and forms of training athletes for national athletes. horting and approaches to defining the essence, content and objectives of sports activities. It is noted that a healthy lifestyle is incompatible with bad habits, and combat horting - even more so. Alcohol, drugs, and tobacco use are among the most important risk factors for many diseases that adversely affect human health. A healthy lifestyle is inconceivable without a decisive rejection of all that causes irreparable damage to the body. In this case, we are talking about habits that subtly undermine health. The most common are, above all, alcohol, smoking, drugs. The directions of education and improvement of physical
324
qualities of athletes of combat horting of different age groups and level of preparation in the course of training work are considered. It is emphasized that training activates physiological processes and helps to restore impaired functions in humans. Therefore, exercise is a means of non-specific prevention of a number of functional disorders and diseases, and therapeutic gymnastics of combat horting should be considered as a method of rehabilitation therapy. When exercising, heat is generated in the muscles, to which the body responds by increased sweating. During exercise, blood flow increases: the blood brings oxygen and nutrients to the muscles, which in the process of life break down, releasing energy.
