У даній науковій статті визначено методи використання дихальних вправ у ранковій гімнастиці юних спортсменів бойового хортингу, проаналізовано оздоровчий потенціал вправ для розвитку правильного дихання у юних спортсменів бойового хортингу, методи та форми виховання школярів із застосуванням засобів сучасного національного виду спорту бойового хортингу та підходи до визначення сутності, змісту і завдань спортивної діяльності дітей шкільного віку. У пропонованих комплексах дихальної гімнастики бойового хортингу позитивний ефект досягається за рахунок як дихальних, так і фізичних вправ. Крім того, сама гімнастика дихання, як будь-яка фізична вправа, створює додаткове навантаження на організм учня. А це сприяє розкриттю додаткової кількості легеневих альвеол, що були до того в неактивному стані. Підвищується кількість забираного повітря, поліпшується вентиляція легень, посилюється робота серця, і в зв'язку з цим прискорюється швидкість кровотоку. У крові спортсменів бойового хортингу збільшується кількість еритроцитів, а значить, і постачання кисню до інтенсивно працюючих клітин і тканин, виділяється надлишок вуглекислого газу і тепла, що утворюються при окисленні поживних речовин. Надано методичні рекомендації щодо коригування програми фізичної та функціональної підготовки школярів і студентів у процесі занять бойовим хортингом у спортивних секціях і гуртках закладів загальної середньої освіти та вищої освіти, використання вправ для розвитку правильного дихання у юних спортсменів бойового хортингу.
This scientific article identifies methods of using breathing exercises in morning gymnastics of young horting athletes, analyzes the health potential of exercises for the development of proper breathing in young horting athletes, methods and forms of education of schoolchildren using modern national sport of horting and approaches to determining horting sports and approaches to , content and tasks of sports activities of school children. In the offered complexes of respiratory gymnastics of combat horting the positive effect is reached at the expense of both respiratory, and physical exercises. In addition, the very exercises of breathing, like any exercise, creates an additional burden on the body of the student. And this contributes to the disclosure of an additional number of pulmonary alveoli, which were previously inactive. The amount of air taken in increases, lung ventilation improves, the work of the heart increases, and in this connection the speed of blood flow accelerates. In the blood of combat horting athletes increases the number of erythrocytes, and hence the supply of oxygen to intensively working cells and tissues, releases excess carbon dioxide and heat generated during the oxidation of nutrients. Methodical recommendations for adjusting the program of physical and functional training of schoolchildren and students in the process of horting in sports sections and clubs of general secondary education and higher education, the use of exercises to develop proper breathing in young athletes horting.
