Метою дослідження є визначення методики застосування дихальних вправ у процесі занять бойовим хортингом, медико-біологічних і морфофункціональних особливостей та наукове обґрунтування засобів позитивного впливу дихальних вправ бойового хортингу на організм студентів, що сприяють вихованню фізичної культури, формуванню цінностей здорового життя й підвищенню рівня здоров’я в студентської молоді. Проведено теоретичний аналіз, ґрунтуючись на даних наукових досліджень, визначено основні фактори ризику, в основі яких є поведінкові звички людини. Дихальна гімнастика бойового хортингу здійснює очищувальну дію, стимулює і зміцнює нервову систему, забезпечує масаж і загальний тонус роботи органів дихання. Це досягається наступними прийомами: диханням тільки через ніс; диханням животом (або за рахунок руху діафрагми); затримками дихання різної частоти і тривалості; диханням з опором на вдосі і видосі. Перевірено класифікацію впливу дихальних вправ між бесідами у спортсменів бойового хортингу, що має ознаки: інтенсивність (низька, середня, велика); стать (хлопці та дівчата); переважаючий прояв вольової якості (одна або декілька вольових якостей: цілеспрямованість, ініціативність, самостійність, наполегливість, дисциплінованість, рішучість, витримка, організованість, діловитість, сміливість, мужність тощо, які формуються у процесі занять бойовим хортингом). Описані протоколи реєстрації результатів впливу малих форм активного відпочинку на стан здоров’я та розумову працездатність студентів – спортсменів бойового хортингу після бесід, що сприяє в подальшому визначенню засобів позитивного впливу дихальних вправ бойового хортингу на виховання фізичної культури, формування цінностей здорового життя студентів. Обґрунтована методика застосування дихальних вправ у процесі занять, можливість і доцільність формування навичок фізичного самовдосконалення у ході занять бойовим хортингом на основі створення спортивного та освітнього середовища, виправлення змісту навчальної програми, методики навчання та творчості тренера, використання яких сприяє поліпшенню рівня фізичної придатності спортсменів бойового хортингу, спортивної діяльності перспективних спортсменів.
The aim of the study is to determine the method of application of breathing exercises in the process of combat horting, medical-biological and morphofunctional features and scientific substantiation of the positive effects of respiratory exercises of combat horting on the body of students. in student youth. Theoretical analysis is carried out, based on scientific research, the main risk factors, which are based on human behavioral habits, are identified. Breathing exercises of combat horting has a cleansing effect, stimulates and strengthens the nervous system, provides massage and general tone of the respiratory system. This is achieved by the following techniques: breathing only through the nose; abdominal breathing (or due to the movement of the diaphragm); respiratory arrest of varying frequency and duration; breathing with resistance to inhalation and exhalation. The classification of the influence of breathing exercises between conversations in athletes of combat horting, which has the following characteristics: intensity (low, medium, high); gender (boys and girls); predominant manifestation of volitional quality (one or more volitional qualities: purposefulness, initiative, independence, perseverance, discipline, determination, endurance, organization, diligence, courage, courage, etc.), which are formed in the process of combat horting. Protocols of registration of results of influence of small forms of active rest on a state of health and mental working capacity of students – athletes of combat horting after conversations are described that promotes further definition of means of positive influence of respiratory exercises of combat horting on education of physical culture, formation of values of healthy life of students. The method of application of breathing exercises in the course of employment, possibility and expediency of formation of skills of physical self-improvement during classes of fighting horting on the basis of creation of sports and educational environment, correction of the maintenance of the educational program, methods of training and creativity of the trainer. , sports activities of promising athletes.
