У даній науковій статті описано складові здорового способу життя людини, яка займається хортингом, характеризовано користь людському організму від фізичних вправ хортингу, критерії ефективності використання основ здорового способу життя учнями спортивної секції хортингу, розкрито значення спорту і, зокрема, хортингу, у прищепленні здорового способу життя і морально-етичних норм дітям та молоді. Значення саме хортингу у вихованні фізичних якостей, його популяризація серед всіх верств українського населення і серед дітей, зокрема, безумовне. Адже саме щоденна праця над собою, як під час тренувань, так і самостійних занять, яка вимагає повної самовіддачі, спонукає до пізнання й переоцінювання цінностей. Хортинг може стати однією з колисок, в яких плекається об’єктивне знання й усвідомлення здорового розуміння морально-етичних цінностей та справедливості, зокрема. Зазначено, що здоровий спосіб життя володіє широким позитивним спектром впливу на різні сторони проявів організму і особистості людини. У поведінці це проявляється в більшій життєвій енергії, зібраності, хорошій комунікабельності; відчутті своєї фізичної і психоемоційної привабливості, оптимістичному настрої, умінні забезпечити свій повноцінний і приємний відпочинок, цілісну культуру життєдіяльності. У психологічному аспекті переваги здорового способу життя виявляються як психічного здоров'я, гарне самопочуття, в нервово-психічній стійкості, здатності успішно переносити наслідки психічних стресів; в добре вираженій вольовій організації (самовладання, цілеспрямованість, наполегливість в досягненні поставленої мети, рішучість), впевненості у своїх силах, меншої схильності депресії, іпохондрії, підозріливості. У функціональному прояві можна відзначити: більш високу якість здоров'я, поліпшення адаптаційних процесів, підвищення працездатності і тренованості; зниження захворюваності і хворобливих відчуттів; більш швидкий і повноцінний перебіг процесів відновлення після фізичної і розумової діяльності; посилення імунних механізмів захисту організму; активність обмінних процесів в організмі; посилення статевої потенції, нормалізація співвідношення маси тіла і росту; гарну поставу і легкість ходи.
This scientific article describes the components of a healthy lifestyle of a person engaged in horting, characterizes the benefits of the human body from exercise horting, criteria for effective use of the basics of a healthy lifestyle by students of the horting sports section, reveals the importance of sports and, in particular, horting, and moral and ethical norms for children and youth. The importance of horting in the education of physical qualities, its popularization among all segments of the Ukrainian population and among children, in particular, is unconditional. After all, it is daily work on yourself, both during training and independent study, which requires full dedication, encourages knowledge and reassessment of values. Horting can be one of the cradles in which objective knowledge and a sound understanding of moral and ethical values and justice, in particular, are nurtured. It is noted that a healthy lifestyle has a wide positive range of effects on various aspects of the manifestations of the human body and personality. In behavior it is manifested in greater vital energy, concentration, good sociability; feeling of the physical and psychoemotional attractiveness, optimistic mood, ability to provide the high-grade and pleasant rest, integral culture of vital activity. In the psychological aspect, the benefits of a healthy lifestyle are manifested as mental health, well-being, neuro-psychological stability, the ability to successfully tolerate the effects of mental stress; in a well-expressed volitional organization (self-control, purposefulness, persistence in achieving the goal, determination), self-confidence, less prone to depression, hypochondria, suspicion. In the functional manifestation it is possible to note: higher quality of health, improvement of adaptive processes, increase of working capacity and fitness; reduction of morbidity and painful sensations; faster and fuller course of recovery processes after physical and mental activity; strengthening the body's immune defense mechanisms; activity of metabolic processes in the body; strengthening of sexual potency, normalization of a ratio of body weight and growth; good posture and ease of gait.
