У даній науковій статті описана методика проведення загальнорозвивальних оздоровчих заходів для юних спортсменів бойового хортингу, а також заходів оздоровчого спрямування для старших учнів спортивних секцій бойового хортингу, містяться визначення та наукове обґрунтування оздоровчих занять бойовим хортингом як фактору реалізації життєвої програми дітей, учнівської і студентської молоді, значимості цінностей здорового життя для учнівської та студентської молоді, яка займається бойовим хортингом, визначення змісту, форм і методів підвищення рівня фізичного та психічного здоров’я спортсменів, оцінка прихильності учнів до тренувальних та оздоровчих технологій національного професійно-прикладного виду спорту України – бойового хортингу. Зазначено, що комплекси спеціальних оздоровчих фізичних вправ, активізуючи всі біологічні процеси, що відбуваються в організмі, допомагають йому швидше увійти до робочого стану, надають позитивну дію на всі основні групи м'язів. Загальне навантаження повинне наростати поступово (впродовж декількох місяців). Регулюється ранкова гімнастика головним чином складністю та кількістю вправ у комплексі, числом повторень, зміною вихідного положення, прискоренням або уповільненням темпу рухів. Описані комплекси оздоровчих фізичних вправ для проведення фізкультхвилином, фізкультпауз у процесі навчальних занять, вплив малих форм активного відпочинку на стан здоров’я та розумову працездатність юних спортсменів бойового хортингу, що сприяє в подальшому визначенню змісту, форм і методів позитивного впливу бойового хортингу на формування цінностей здорового життя учнів та дана характеристика тренувального заняття бойовим хортингом як фактору реалізації життєвої програми оздоровлення дітей, учнівської і студентської молоді. Вміст дихальної гімнастики потрібно періодично оновлювати за рахунок різноманітності виконуваних вправ. При цьому усувається нудьга та підвищується інтерес до зарядки. Комплекси спеціальних фізичних вправ, активізуючи всі біологічні процеси, що відбуваються в організмі, допомагають йому швидше увійти до тренувального робочого стану, надають позитивну дію на всі основні групи м'язів – плечового поясу, тулуба, ніг.
This scientific article describes the method of conducting general health-improving activities for young athletes of combat horting, as well as health-improving activities for senior students of sports sections of combat horting, contains definitions and scientific substantiation of health-improving occupations by combat horting as a factor of children's life program. importance of healthy life values for pupils and students engaged in combat horting, determining the content, forms and methods of improving the physical and mental health of athletes, assessing students' commitment to training and health technologies of the national professional and applied sport of Ukraine - combat horting. It is noted that the complexes of special health-improving physical exercises, activating all biological
1525
processes occurring in the body, help it to enter the working state faster, have a positive effect on all major muscle groups. The total load should increase gradually (over several months). Morning gymnastics is regulated mainly by the complexity and number of exercises in the complex, the number of repetitions, change of starting position, acceleration or deceleration of movements. Complexes of health-improving physical exercises for carrying out a physical training minute, a physical training break in the course of educational employment, influence of small forms of active rest on a state of health and mental working capacity of young sportsmen of fighting horting that promotes further definition of the maintenance, forms and methods of positive influence of fighting horting healthy life of pupils and the characteristic of training employment by fighting horting as the factor of realization of the vital program of improvement of children, pupils and student's youth is given. The content of breathing exercises should be periodically updated due to the variety of exercises performed. This eliminates boredom and increases interest in charging. Complexes of special physical exercises, activating all biological processes occurring in the body, help it to enter the training working state faster, have a positive effect on all major muscle groups - shoulder girdle, torso, legs.
