Головні елементи здорового стилю життя спортсмена у системі бойового хортингу

Abstract

У даній науковій статті проаналізовано особливості забезпечення фізичного і духовного розвитку особистості засобами бойового хортингу, сутність фізичної культури особистості, методи та форми підготовки спортсменів із застосуванням засобів сучасного національного виду спорту бойового хортингу та підходи до визначення змісту і завдань спортивної діяльності. Розглянуто напрями виховання фізичної культури і вдосконалення фізичних якостей спортсменів бойового хортингу різних вікових груп і рівня підготовленості у процесі тренувальної роботи. Наголошується на тому, що здоровий спосіб життя володіє широким позитивним спектром впливу на різні сторони проявів організму і особистості людини. У поведінці це проявляється в більшій життєвій енергії, зібраності, хорошій комунікабельності; відчутті своєї фізичної і психоемоційної привабливості, оптимістичному настрої, умінні забезпечити свій повноцінний і приємний відпочинок, цілісну культуру життєдіяльності. У психологічному аспекті переваги здорового способу життя виявляються як психічного здоров'я, гарне самопочуття, в нервово-психічній стійкості, здатності успішно переносити наслідки психічних стресів; в добре вираженій вольовій організації (самовладання, цілеспрямованість, наполегливість в досягненні поставленої мети, рішучість), впевненості у своїх силах, меншої схильності депресії, іпохондрії, підозріливості. У функціональному прояві можна відзначити: більш високу якість здоров'я, поліпшення адаптаційних процесів, підвищення працездатності і тренованості; зниження захворюваності і хворобливих відчуттів; більш швидкий і повноцінний перебіг процесів відновлення після фізичної і розумової діяльності; посилення імунних механізмів захисту організму; активність обмінних процесів в організмі; посилення статевої потенції, нормалізація співвідношення маси тіла і росту; гарну поставу і легкість ходи. Надано методичні рекомендації щодо дотримання чинників здоровогоспособу життя у системі бойового хортингу, виховання фізичної культури особистості, коригування програми фізичної та функціональної підготовки школярів і студентів у процесі занять бойовим хортингом у спортивних секціях закладів освіти, а також відділеннях бойового хортингу дитячо-юнацьких спортивних шкіл.

This scientific article analyzes the peculiarities of ensuring the physical and spiritual development of the individual by means of combat horting, the essence of physical culture of the individual, methods and forms of training athletes using the means of the modern national sport of combat horting, and approaches to determining the content and tasks of sports activities. The areas of physical culture education and improvement of physical qualities of combat horting athletes of different age groups and level of preparedness in the process of training work were considered. It is emphasized that a healthy lifestyle has a wide range of positive effects on various aspects of the human body and personality. In behavior, this is manifested in greater vital energy, composure, good sociability; feelings of physical and psycho-emotional attractiveness, an optimistic mood, able to ensure a full and pleasant rest, a holistic culture of life. In the psychological aspect, the advantages of a healthy lifestyle are manifested as mental health, good well-being, in neuropsychological stability, the ability to successfully tolerate the consequences of mental stress; in a well-expressed volitional organization (self-control, purposefulness, persistence in achieving a set goal, determination), confidence in one's abilities, less tendency to depression, hypochondria, suspiciousness. In the functional manifestation, it is possible to note: higher quality of health, improvement of adaptation processes, increase in work capacity and training; reduction of morbidity and painful sensations; faster and more complete course of recovery processes after physical and mental activity; strengthening of the body's immune defense mechanisms; activity of metabolic processes in the body; enhancement of sexual potency, normalization of the ratio of body weight and height; good posture and easy gait. Methodological recommendations are given for observing the factors of a healthy lifestyle in the system of combat horting, education of physical culture of the individual, adjusting the program of physical and functional training of schoolchildren and students in the process of combat horting in the sports sections of educational institutions, as well as combat horting departments of children's and youth sports schools.