Методика розвитку спритності у спортсменів хортингу

Abstract

У даній науковій статті описана методика розвитку спритності у спортсменів хортингу, особливості розвитку координації у спортсменів хортингу шляхом ускладнення рухових завдань, характеризовано методику розвитку спритності спортсменів хортингу і визначено особливості виконання вправ, подано методику оцінки координаційної складності рухового завдання, розвитку загальної і спеціальної спритності у спортсменів хортингу, основні чинники фізичного виховання спортсменів різних вікових груп, які займаються у секціях і гуртках з хортингу закладів освіти, характер і кількість навантажень, які надаються під час тренування спортсменів для успішного виховання спритності. Методичні принципи – основні методичні закономірності педагогічного процесу, які виражають основні вимоги до побудови, змісту та організації навчально-тренувального процесу в системі хортингу для виховання спритності. Надані комплекси фізичних вправ, які максимально сприяють розвитку спритності. Зазначено, що для виховання спритності, як здатності швидко і доцільно перебудовуватися в процесі сутички, застосовуються вправи, що вимагають миттєвої реакції на раптово мінливу обстановку. У навчальній сутичці партнер змінює лівобічну стійку на правобічну або, ведучи сутичку на контратаках, раптово атакує з рішучим наступом. Виконання складних реакцій при раптово мінливих ситуаціях сильно стомлює спортсмена, тому в навчально-тренувальному процесі слід передбачати відповідні перерви для відпочинку. З арсеналу загальнофізичних вправ для спортсмена хортингу найбільш придатними є спортивні та рухливі ігри: гандбол, баскетбол, теніс, естафети тощо. Спортсмену треба вміти поєднувати пересування з атакувальними та захисними діями. За відсутності точної координації він не зможе активно діяти з різних положень, орієнтуватися при постійно збивальних факторах, швидко відновлювати втрачену рівновагу. Існує безліч вправ для розвитку координації. Найбільш ефективними є вправи з партнером. Вправляючись у парах, слід вчитися діяти з усіх положень і прагнути створити під час захисту зручне вихідне положення для нанесення ударів у відповідь або проведення контркидка. Рівень координації визначається і в облудних діях, у швидких підходах до супротивника під час атак і випередження його дій своїми контратаками. Розвитку координації слід приділяти особливу увагу при початковій формі навчання: оволодінні технікою руху ударів руками та ногами, захистів, пересувань, поєднанні цих технічних дій. Збереження рівноваги для спортсмена хортингу під час сутички грає важливу роль. Спортсмен постійно пересувається по хорту: на дальній дистанції більш енергійно, при зближенні – невеликими кроками для кращої стійкості. Пересування пов'язане з перенесенням маси тіла з ноги на ногу, з переміщенням центру ваги. На якій би дистанції від суперника спортсмен не знаходився, якими б засобами не вів сутичку, він весь час намагається зберегти рівновагу, бо від неї залежить ефективність ударів, кидкової техніки і захисних дій.

This scientific article describes the method of dexterity development in horting athletes, features of coordination in horting athletes by complicating motor tasks, characterizes the method of dexterity development of horting athletes and identifies the features of exercises, provides a method for assessing the coordination complexity of motor tasks, development of general and special dexterity in athletes. horting, the main factors of physical education of athletes of different ages, engaged in sections and clubs of horting educational institutions, the nature and number of loads that are provided during the training of athletes for the successful development of dexterity. Methodical principles – the basic methodical laws of pedagogical process which express the basic requirements to construction, the maintenance and the organization of educational and training process in system of horting for education of dexterity. Complexes of physical exercises are provided, which maximally promote the development of dexterity. It is noted that for the education of dexterity, as the ability to quickly and expediently rebuild in the process of struggle, exercises are used that require an immediate response to a suddenly changing situation. In a training skirmish, the partner changes the left post to the right or, leading a counterattack, suddenly attacks with a decisive attack. Performing complex reactions in suddenly changing situations is very tiring for the athlete, so in the training process should provide appropriate breaks for rest. From the arsenal of general physical exercises for a horting athlete, the most suitable are sports and moving games: handball, basketball, tennis, relay races, etc. The athlete must be able to combine movement with offensive and defensive actions. In the absence of precise coordination, he will not be able to actively act from different positions, navigate with constantly confusing factors, quickly restore the lost balance. There are many exercises to develop coordination. Exercises with a partner are the most effective. When practicing in pairs, you should learn to act from all positions and try to create a comfortable starting position during the defense to strike back or counter-throw. The level of coordination is determined in deceptive actions, in quick approaches to the enemy during attacks and anticipation of his actions by their counterattacks. The development of coordination should be given special attention in the initial form of training: mastering the technique of movement of punches and kicks, defenses, movements, a combination of these technical actions. Maintaining balance for the horting athlete during the fight plays an important role. The athlete is constantly moving on the greyhound: at a long distance more vigorously, when approaching – in small steps for better stability. Movement is associated with the transfer of body weight from foot to foot, with the movement of the center of gravity. No matter how far the athlete is from the opponent, no matter what means he uses to fight, he always tries to keep his balance, because the effectiveness of shots, throwing equipment and defensive actions depends on it.