Основні засоби вдосконалення ударної техніки руками у тренувальному процесі з бойового хортингу

Abstract

У даній науковій статті описана методика оптимізації ударної техніки руками на тренуванні з бойового хортингу, розкрито методичні рекомендації щодо виконання та постановки ударів руками для тренування спортсменів бойового хортингу, вивчення техніки нанесення ударів руками у змагальній сутичці бойового хортингу, організації навчально-виховного процесу з бойового хортингу та формування технічних здібностей учнів спортивних секцій у закладах освіти, визначення змістовних характеристик складових технічної підготовленості учнів секції бойового хортингу в закладах освіти. Зазначено, що біомеханічний рух ударної руки при прямому ударі спортсмен може проаналізувати для себе індивідуально, враховуючи силу та фізичні дані плечового поясу – переднього, середнього та заднього пучка дельтоподібного м'яза, довжини плеча та передпліччя, положення та міцності зап'ястного суглоба, а також його супінацію (рух всередину – укручування) при нанесенні удару, положення ліктя при розгинанні руки при ударі, положення кулака при контакті з ціллю. Рука для удару повинна починати рух вперед зі зручної позиції, надійно і впевнено набирати прискорення, рухаючись до цілі та, розгинаючись у лікті, наносити ударну дію по цілі під максимально можливим контролем та йти в початкове положення в більш розслабленому стані й також під контролем, щоб у разі необхідності використовувати її в потрібному місці для блоку або для підставки, чи для наступного удару цієї ударної серії. Свою біомеханіку частин тіла при веденні сутички, спеціальну координацію зручно коригувати та розвивати спостерігаючи за своєю роботою в дзеркало, переглядаючи відео своїх сутичок, слухаючи поради тренера-наставника. Сутичка бойового хортингу – це своєрідна творчість, де можна розкрити всі свої бойові якості, розвинути навички ударної та кидкової техніки, застосовуючи широкий арсенал прийомів атак і захистів у стійці та у партері. Якщо спортсмен бойового хортингу виконує правий бічний удар правою рукою з лівобічної бойової стійки, то його ноги приблизно знаходяться на відстані ширини плечей одна від одної, його права нога майже пряма, його праве стегно обертається вперед, він весь злегка подається вперед, його праве плече, лікоть і кулак формують коротку дугу. Суглоби, які з'єднують його ноги з кулаком вирівняні, утворюючи не пряму лінію, а спіраль. Удар має велику силу тільки коли спортсмен рухається саме так. Якщо він зупиниться – потужність його удару істотно зменшиться.. Проведено теоретичний аналіз проблеми визначення змістовних характеристик вивчення техніки нанесення ударів руками у змагальній сутичці бойового хортингу, надано рекомендації щодо виконання та постановки ударів руками для тренування спортсменів бойового хортингу та визначено умови застосування оздоровчих фізичних вправ бойового хортингу в процесі занять.

This scientific article describes the method of optimization of hand strikes on training in combat horting, reveals guidelines for performing and setting hand strikes for training athletes of combat horting, studying the technique of hand strikes in competitive combat horting, organization of educational process in combat horting and the formation of technical abilities of students of sports sections in educational institutions, determination of the content characteristics of the components of technical readiness of students of the section of combat horting in educational institutions. It is noted that the biomechanical movement of the percussion arm in a direct impact can be analyzed by the athlete individually, taking into account the strength and physical data of the shoulder girdle - anterior, middle and posterior bundle of deltoid muscle, shoulder and forearm length, position and strength of the wrist, and also its supination (inward movement - twisting) when striking, the position of the elbow when stretching the arm when striking, the position of the fist in contact with the target. The striking arm should start forward from a comfortable position, gain acceleration reliably and confidently, moving towards the target and, bending at the elbow, strike the target under maximum control and go to the starting position in a more relaxed position and also under control to if necessary, use it in the right place for the block or for the stand, or for the next blow of this shock series. It is convenient to adjust and develop your biomechanics of body parts during a fight, special coordination by watching your work in the mirror, watching videos of your fights, listening to the advice of a coach-mentor. Combat horting is a kind of creativity, where you can reveal all your fighting qualities, develop the skills of percussion and throwing techniques, using a wide arsenal of techniques of attacks and defenses in the rack and on the ground. If a combat horting athlete performs a right side kick with the right hand from the left fighting stance, then his legs are approximately shoulder-width apart, his right leg is almost straight, his right thigh rotates forward, he is all slightly forward, his right shoulder. elbow and fist form a short arc. The joints that connect his legs with his fist are aligned, forming not a straight line but a spiral. The blow has great force only when the athlete moves just like that. If it stops - the power of its impact will decrease significantly. horting in the classroom.