Ефективні страховки і самостраховки у методиках самооборони програми бойового хортингу

Abstract

У даній науковій статті надані спеціальні способи страховки і самостраховки спортсменів бойового хортингу, охарактеризована техніка самостраховки при падіннях на тренуванні з бойового хортингу, визначені тренувальні методики бойового хортингу для навчання безпечному падінню школярів на уроках фізичної культури, розкриваються теоретико-методичні основи фізичного виховання школярів у процесі занять бойовим хортингом. На заняттях з бойового хортингу зі школярами необхідно чітко визначати виховні завдання і вирішувати їх у взаємозв’язку з оздоровленням і фізичною підготовкою дитини. Ефективними засобами вивчення акробатичних елементів і способів страховки при падіннях на спину, на груди, на бік може бути активна рухова діяльність школяра за особливою моделлю системи педагогічних дій. Зазначається, що під час занять з бойового хортингу доцільно використовувати акробатичні елементи, оберти, перекиди, страховки при падіннях, рухливі народні ігри, естафети козацтва, військово-прикладні естафети. Наголошується на тому, що у програму з фізичної культури входить вивчення акробатичних вправ: різних перекатів, перекидів уперед і назад, стійок, гімнастичного, борцівського моста. Чому б, поки не забуті рухові навички, починаючи з 5-го класу не виділяти деякий час на формування стійкого навику безпечного падіння вперед, на бік, назад, а вже у старших класах вивчати різні прийоми: звільнення від захватів, захист від ударів руками і ногами, від холодної зброї. До того ж навички безпечного падіння захистять дітей від травмувань при падіннях на вулиці, під час різних ігор, при катанні на роликових ковзанах влітку, лижах і ковзанах узимку, також під час занять у спортивних секціях. Робити це потрібно щорічно, тому одних тільки знань недостатньо для застосування їх у несподіваній ситуації – необхідний стійкий навик, який виробляється багаторазовими повтореннями. Самостраховка у процесі тренування спортсмена бойового хортингу полягає в тому, щоб при падінні на спину і на бік вчасно згрупуватися і напружити м'язи тіла. Таке положення оберігає тіло від удару, який абсолютно неминучий при розпластаному падінні спортсмена на хорт після кидка. Для більшої самостраховки при падінні на спину або на бік необхідно використовувати удари долонею по хорту і перекати у напрямі падіння.

This scientific article provides special methods of insurance and self-insurance of combat horting athletes, describes the technique of self-insurance in case of falls during training in combat horting, defines training methods of combat horting to teach safe fall of schoolchildren in physical education classes, reveals theorists to engage in combat horting. In combat horting classes with students, it is necessary to clearly define educational tasks and solve them in connection with the recovery and physical training of the child. Effective means of studying acrobatic elements and methods of insurance in case of falls on the back, chest, side can be active motor activity of the student according to a special model of the system of pedagogical actions. It is noted that during combat horting classes it is advisable to use acrobatic elements, turns, overturns, fall insurance, mobile folk games, Cossack relays, military-applied relays. It is emphasized that the program of physical culture includes the study of acrobatic exercises: various rolls, rolls back and forth, racks, gymnastic, wrestling bridge. Why not, until you forget the motor skills, starting from the 5th grade do not spend some time on the formation of a stable skill of safe falling forward, sideways, backward, and in high school to learn different techniques: release from grips, protection from blows and feet, from a cold weapon. In addition, safe fall skills will protect children from injuries when falling on the street, during various games, when skating in summer, skiing and ice skating in winter, as well as during sports activities. This should be done annually, so knowledge alone is not enough to apply them in an unexpected situation - you need a stable skill, which is produced by repeated repetitions. Self-insurance in the process of training a combat horting athlete is that when falling on his back and side in time to group and tense the muscles of the body. This position protects the body from the impact, which is absolutely inevitable when the athlete falls flat on the greyhound after the throw. For greater self-insurance when falling on your back or side, you must use the palms of your hands on the greyhound and roll in the direction of the fall.