Оздоровча функція тренувальних завдань бойового хортингу для дітей і дорослих

Abstract

У даній науковій статті охарактеризовано медико-соціальна спрямованість оздоровчого напряму бойового хортингу, різновиди тестових ізометричних навантажень та оцінка фізичної підготовленості спортсменів бойового хортингу різного віку, опубліковані дослідження щодо визначення особливостей організації занять з бойового хортингу, тактичної та фізичної підготовки учнів спортивних секцій закладів освіти, особливостей бойового хортингу як засобу формування готовності спортсменів до виконання тренувальних завдань, виховання фізичної культури і основ здоров’я учнів закладів освіти. Зазначено, що максимальна довільна сила може утримуватись людиною не більше як 10 с і відображати участь 100 % м’язових волокон у скорочувальному акті на початку роботи. За цей час встигають втомитися, або припинити функцію в результаті гальмування тільки волокна з переважно гліколітичним типом енергозабезпечення. Утримання максимальної довільної сили на протязі наступних десятків секунд та хвилин супроводжується поступовим зниженням напруги до певного стійкого рівня, що свідчить про питому вагу «повільних» оксидативних волокон у загальній масі м’язів та відображає аеробні процеси у м’язах. Науково обґрунтовано засоби позитивного впливу бойового хортингу, що сприяють формуванню у спортсменів функціональної підготовки, цінностей здорового способу життя, всебічного виховання, підвищенню рівня здоров’я за методикою виду спорту бойового хортингу. Викладено матеріал щодо концепції та підходів до класифікації фізичних вправ і методик бойового хортингу для школярів і студентів. Проведено теоретичний аналіз проблеми виховання фізичних якостей, умови застосування оздоровчих, загальнорозвивальних і спеціальних фізичних вправ бойового хортингу для підвищення ефективності роботи систем організму. Дослідно-експериментальним шляхом перевірено ефективність упровадженої системи організації занять з бойового хортингу, педагогічної системи виховання фізичної культури і основ здоров’я у спортсменів засобами бойового хортингу, ціннісного ставлення до здоров’я та уникнення шкідливих звичок.

This scientific article describes the medical and social orientation of the health direction of combat horting, types of test isometric loads and assessment of physical fitness of athletes of combat horting of different ages, published studies to determine the organization of classes in combat horting, tactical and physical training of students. combat horting as a means of forming the readiness of athletes to perform training tasks, education of physical culture and the basics of health of students of educational institutions. It is stated that the maximum arbitrary force can be maintained by a person for no more than 10 s and reflects the participation of 100 % of muscle fibers in the contractile act at the beginning of work. During this time, only fibers with a predominantly glycolytic type of energy supply have time to get tired or stop functioning as a result of inhibition. Maintaining maximum arbitrary force for the next tens of seconds and minutes is accompanied by a gradual decrease in stress to a certain steady level, which indicates the proportion of "slow" oxidative fibers in total muscle mass and reflects aerobic processes in the muscles. The means of positive influence of combat horting are scientifically substantiated, which contribute to the formation of athletes' functional training, values of a healthy lifestyle, comprehensive education, improving the level of health according to the method of combat horting. The material on the concept and approaches to the classification of physical exercises and methods of combat horting for schoolchildren and students is presented. Theoretical analysis of the problem of education of physical qualities, conditions of application of health-improving, general developmental and special physical exercises of combat horting for increase of efficiency of work of systems of an organism is carried out. The effectiveness of the implemented system of organization of combat horting, pedagogical system of education of physical culture and basics of health in athletes by means of combat horting, values to health and avoidance of bad habits has been experimentally tested.